팟캐스트 영어 스마트폰 중독, 의존도 연구 핸드폰 중독 자가테스트

 하루 평균 몇 시간 스마트폰을 사용하시는지 생각해보신 적이 있으신가요. 핸드폰에 있는 스크린 타임 기능을 이용하면 자신이 하루, 일주일, 한 달 단위로 얼마나 핸드폰을 사용했는지 간단히 알 수 있습니다. 이것 역시 핸드폰의 기능을 사용하는 것이니 재미있게 느껴집니다. 아무 생각 없이 휴대폰으로 이런저런 일을 하다 보면 시간이 정말 훌쩍 지나있습니다. 그래서 자신의 스크린 타임을 확인해보면 생각보다 많은 시간을 사용했다는 생각에 자칫 죄책감에 빠질 수도 있습니다. 예전에 전화를 걸고 받기만 하던 시대와 달리 테크의 발달로 하루가 다르게 핸드폰에 다양한 기능이 늘어나면서 우리의 스마트폰 의존도와 함께 사용 시간도 늘어나고 있습니다. 이로 인해 스마트폰 증후군이라는 말이 생길 정도입니다. 아직 DSM-5에서는 하나의 카테고리로 지정하고 있지 않지만 좀 더 연구해 볼 필요가 있다고 전문가들은 말합니다. 

 

스마트폰(핸드폰)  중독 자가테스트

(   ) 핸드폰이 없으면 불안하고 초조하다.

(   ) 적절한 핸드폰 이용 시간을 지키기 어렵다. 

(   ) 핸드폰 이용 때문에 가족과 심하게 다툰 적이 있다.

(   ) 밥을 먹다가 핸드폰 알람이 울리면 즉시 확인한다. 

(   ) 핸드폰을 이용하고 싶은 충동을 강하게 느낀다. 

(   ) 핸드폰 때문에 학업 및 업무에 지장을 받은 적이 있다. 

(   ) 핸드폰 자판 속도가 굉장히 빠르다. 

(   ) 지인을 만나는 것보다 핸드폰을 사용하는 것이 더 재미있다.

(   ) 핸드폰으로 쇼핑과 같은 생활을 한다. 

(   ) 핸드폰에 설치되어 있는 어플이 20개 이상이다.

 

 위 항목 중 5개 이상 체크했다면 핸드폰 중독을 의심해 볼 수 있고, 8개 이상이라면 스마트폰 중독으로 이를 위한 적절한 해결방법을 찾아야 한다고 합니다. 이밖에 눈을 감고, 핸드폰 자판을 이용해 <스마트폰 중독 테스트 210829(오늘 날짜)>를 오타 없이 입력했다면 핸드폰 중독을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 눈 감고 지금 한번 테스트해 보세요. 

 

 

스마트폰 하나만으로 여러 가지 다양한 일을 할 수 있으니 그 편리함을 이루 말할 수 없습니다. 여기에 소셜미디어의 발달과 연관되어 인맥을 위해 스마트폰 사용 시간이 늘어나 자칫 핸드폰 중독을 초래할 수도 있습니다. 이는 남녀노소를 막론하고 현 시대의 이슈로 떠오르고 있습니다. 저만해도 스마트폰의 카카오톡 기능을 이용해 영어 스터디 그룹에서 영어공부를 하며 사전앱을 이용해 모르는 영어 단어를 확인하고 발음까지 직접 들을 수 있어 편리하게 사용하고 있습니다. 오늘은 자신의 스마트폰 의존도와 사용시간에 대해 생각해 볼 수 있는 시간입니다. 스마트폰에 설치된 앱의 종류와 개수를 확인해 보는 것부터가 시작입니다. 

 

 연구에 따르면 미국 성인들은 평균 4시간 이상을 휴대전화를 사용하며 보낸다고 합니다. 오늘 NPR 팟캐스트 The Indicator From Planet Money에서는 세 명의 전문가 Hunt Alcott, Matthew Gentzkow, Lena Song가 발표한 디지털 중독이라는 연구 논문을 바탕으로 실시한 디지털 기기 사용에 대한 행동 경제 연구를 담고 있습니다. 연구 참여자들에게 스마트폰 사용을 줄일 수 있는 금전적 인센티브를 주고 차단 앱을 제공함으로써 연구 참여자들의 핸드폰 사용 시간이 유의미하게 줄어든 것을 볼 수 있었습니다. 이 연구에 따르면 특히나 소셜미디어 사용량의 약 31%는 자기 통제 문제로 보고 있습니다. 

 

 이러한 내용을  NPR 팟캐스트로 들어보세요. 팟캐스트는 호스트와 전문게스트들간의 실제 대화 상황이 그대로 연출됩니다. 여기서 우리는 실생활에서 사용되는 다양한 표현을 배울 수 있습니다. NPR 팟캐스트의 장점이 영어를 영어로 공부할 수 있는 것입니다. 자세한 문장 해석은 매직트리하우스와 미드 페어런트후드로 공부하면서 연습하고, NPR 팟캐스트는 영어 자체로 공부한다는 생각으로 단어 구문 정리를 바탕으로 많이 듣고, 읽는 연습을 하면 도움이 될 것입니다. 특히 리스닝에 최적화된 영어 콘텐츠인 NPR 팟캐스트를 잘 활용해서 영어회화 공부를 하면 좋습니다. 

영어회화 스피킹 스터디 그룹인 <스피킹 인 잉글리쉬>에서 팟캐스트를 공부하는 방법

 

 한 주간 미드 페어런트후드가 끝나고 나면, 그 다음 한 주는 팟캐스트로 공부합니다.

NPR 팟캐스트 하나를 정하여 내용과 분량에 따라 2~3일간 나누어 하루 분량씩 공부합니다. 

정해진 팟캐스트를 시간이 될 때마다 수시로 들으며 리스닝 훈련을 합니다. 

주제에 따라 본인에게 편한 팟캐스트도 있고, 그렇지 않은 경우도 있습니다. 팟캐스트로 영어 공부하면서 정치, 경제, 사회, 국제, 문화, 교육, 역사 등 다양한 주제를 접하게 되어 일반상식도 함께 향상할 수 있습니다. 

 

NPR The Indicator From Planet Money

An Economist's Advice On Digital Dependency

 

*단어구문 정리

stunt (특히 영화에서의) 스턴트[고난도 연기], 곡예, 사람들의 이목을 끌기 위한 것
deprive 빼앗다, 허용치 않다, 주지 않다 ((of)), 면직[파면]하다, 박탈하다

rope into …로 꾀어들이다 induce

controversial 논란이 많은 (↔non-controversial, uncontroversial)
presume (실질적인 증거는 없지만 사실일 것이라고) 추정하다 [여기다/생각하다] assume
doomscrolling - the tendency to continue to surf or scroll through bad news
pry (남의 사생활을) 캐다[캐묻다]

prying (호기심을 가지고) 엿보는, 살피는, 캐기 좋아하는 curious
fire away (명령문 형태로 쓰여) 말[질문]하세요, (당장) 말해 [시작해] 봐(요), (군사) 사격 개시!

open book 비밀이 없는 사람, 일목요연한 것, 명백한 것[사항], 펴 놓은 책

a noble soul 고귀한 영혼, (성품이) 고결한 사람
break free 떨치다, 떨쳐 풀다; (… 에서) 도망치다, 탈주하다, 떠나다

+) break free a prison 탈옥하다

+) break free from depression 우울증에서 벗어나기

+) I want to break free. 나는 자유로워지고 싶다.

loom (특히 무섭게) 어렴풋이 [흐릿하게] 보이다 [나타나다], (중요하거나 위협적인 일이) 곧 닥칠 것처럼 보이다

relevant 상대적인. (논의 중인 주제·생각하는 상황과 밀접하게) 관련 있는, 적절한
habit-forming 습관성의

mindless 아무 생각이 없는, 특별한 이유가 없는 senseless, 머리를 쓸 필요가 없는 dull
Achilles' heel 아킬레스 건, 유일한 약점: 결점
virtuous 도덕적인, 고결한

attribute ~을 …의 결과로[덕분으로] 보다, …것[탓/책임]이라고 보다[말하다]
be attributed to ~에 기인하다, ~의 덕분으로 여겨지다

add up 말이 되다, 앞뒤가 맞다, (조금씩) 늘어나다, 합산하다
righteous (도덕적으로) 옳은, 당연한
wag (흔히 불만스럽다는 뜻으로 손가락 고개를) 흔들다, (개가 꼬리를) 흔들다

 

 

*주요 문장정리 

I roped you into this a couple of weeks ago is how much we use our phones and social media is this really controversial topic right now.
The average American adult uses their phone four or five hours a day, which is, like, over a quarter of our waking hours.
Experts warn that doomscrolling can be harmful to your mental health.
This feels like I'm prying.

Fire away./ Shoot. 말해봐요, 시작해봐요, 얘기하세요 

I offered to pay you, Stacey, a motivational payment for reducing your phone usage over the next week.
And, Darian, looming in the background of all this was this question, right? 
OK. I'm already winning. I like this so far.
We are going to see what it takes to break free, or at least partly break free, from one of our most habit-forming possessions - our phone.

I asked Stacey if she wanted to change any of the phone settings to limit the amount of time she spends on apps. 
I'll add a limit of 10. I put a limit on Twitter, Instagram and TikTok.
I guess I use some YouTube when I'm just watching videos - something mindless. 
I'm just a black hole, and I'm just wasting time.
It's the classic self-control problem with your virtuous, long-term planning angel on your shoulder is fighting with the short-term devil saying live for now.
It adds up. 말이 되네요./ It makes sense./ It figures. 
Wait. How much do you owe me? There's money involved.

We don't count. We don't count toward your screen time.

 

 

팟캐스트 대본 

An Economist's Advice On Digital Dependency.docx

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팟캐스트 원문 기사 보러 가기 

An Economist's Advice On Digital Dependency

An Economist's Advice On Digital Dependency : The Indicator from Planet Money

 

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