우울증일까? 천연 항우울증제 세인트존스워트 St. John's Wort 추천

  각자 저마다 삶의 무게로 힘든 시기를 보낼 때가 있어요. 이렇게 나이 들고 보니 한창 좋을 때라고 생각하지만 학생은 학생 나름대로, 또 직장인은 직장인대로, 주부, 어르신들까지 나도 우울증일까 싶을 정도로 의욕 없고, 무기력하고 힘들 때가 있습니다. 이런 증상이 6개월 이상 지속되는 경우 전문가의 도움이 받으셔야 하고요. 가끔 의욕 없고 무기력함이 느껴질 경우, 그냥 시간이 지나면 나아지겠지 하며 넘어가는 경우가 있는데요. 그럴 때 그냥 방치하지 말고 천연 항우울증제인 세인트존스워트를 복용하시면 효과가 있습니다. 실제로 하이스쿨 주니어 때 저희 둘째도 효과를 봤었어요. 당시 친구들 사이에 불안·우울증에 효과좋은 영양제라고 유행했었어요. 마침 지인분 아이가 대학입시를 앞두고 우울감을 호소한다고 해서 천연 항우울제인 세인트존스워트를 알려주면서 생각난 김에 글로도 올려봅니다. 

 

 

한국에서 세인트 존스 워트 St. John's Wort  ← 최저가 링크 바로가기

미국에서  세인트 존스 워트 St. John's Wort ← 최저가 링크 바로가기

 

 저는 몇 년 전 아는 동생이 소개해 주었었어요. 세인트존스워트 St. John's Wort를 알려주며 나눈 카톡 대화를 보면 자연스런 후기가 될 것 같아 카톡 내용 그대로 올려봅니다. 워낙에 입담을 자랑하는 친구라 카톡대화가 재미있어요. 세인트존스워트의 효과가 생생히 전해집니다. 벌써 4년 전이라 그때는 가격이 $11.66이었는데 지금 찾아보니 $14.15에요. 물가상승률에 따라 자연스레 가격도 올랐습니다. 그래도 마침 쿠폰도 있고, 아마존 섭스크라이브 하면 저렴해집니다. 검색해 보면 아시겠지만 세인트존스워트는 여러 상표가 있는데 Nature's Way 제품이 가장 별점이 높고 후기가 좋아요. 

 

 

 

한 달 먹는다고 효과가 나타는 게 아니라 꾸준히 먹는 게 핵심

한 번에 두 알씩, 최소 3개월 간 꾸준히 복용하면 효과있음

 

 

 아침에 침대에서 일어나기 힘들었는데 세인트존스워트 복용 후 침대생활이 줄어들고, 성격도 좀 좋아짐

 

 

주기적으로 찾아오는 우울증상이 좋아짐. 좀 나아졌다고 복용 중지하면 기분이 다시 나빠짐. 꾸준히 복용하는 걸 다시 한번 더 강조함

 

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세인트존스워트 이런 분들이 드시면 효과 있어요

- 경증 · 초기 우울증

- 산후 우울증

- 월경 전 증후군(PMS) 

- 청소년기 우울증

- 갱년기 증상

- 계절성 우울증

- 의욕저하 · 무기력증

 

세인트존스워트 복용 시 주의할 점

'성요한풀'로 알려져 있는 허브로 천연성분이라 신경정신과에 작용하는 약물과 상호작용이 있기에 지병이 있거나 장기복용 중인 약이 있는 경우에는 반드시 전문의와 상의 후 드셔야 해요. 특히, 이미 처방받은 항우울증 약, 세로토닌 제제를 복용 중이라면 절대 같이 복용하면 안 됩니다.

 

저희 둘째는 한약을 먹을 당시에 중단했었어요. 마찬가지로 하이스쿨 여학생들의 경우 피부과에서 처방해 주는 경구피임약을 복용 중인 경우에도 해당합니다.

 

한눈에 알아보기 쉽게 세인트존스워트 함께 복용하면 안 되는 약을 다시 정리해 보겠습니다. 해당사항이 있는 분들은 꼭 확인해주세요. 

 

세인트존스워트(St. John's Wort)와 함께 복용하면 안되는 약

처방받은 항우울증 약, 세로토닌 제재, 수면제,

만성 C형 간염 치료제, 면역억제제, 항응고제,

세포증식 억제제, 기관지확장제, 항부정맥약, 항경련제,

경구피임약, 임부·수유부, 피부광과민 반응이 있던 분

 

피부광과민 반응이 경험이 있었던 분들은 주의하라는 사항이 있는데요, 세인트존스워트 복용 기간 중에는 햇볕에 민감해질 수 있으므로 자외선 차단지수 30+ 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것 또한 신경 써주세요.

 

위의 생생한 후기담에서 보는 것처럼 무기력이 심해질 때는 그냥 시간 가기만을 기다리지 말고 밑져야 본전이니 천연성분제제인 세인트존스워트를 시도해 보세요. 월경 전 증후군, 출산 후 산후 우울증, 갱년기 증상 등등 일생을 살며 여자라면 경험하게 되는데요. 생리적인 이유로 어쩔 수 없이 취약하고, 주기적으로 우울감이 찾아오는 게 어찌 보면 당연한 것 같아 보이기도 합니다. 

 

어느새 여름의 끝자락, 동부는 가을도 빨리 찾아오고, 겨울은 또 무척이나 길어요. 그래서 다른 지역보다 계절성 우울증을 경험하는 분들이 많다고 알려져 있는데요. 그런 이유로 비타민 D를 많이 드시고 계신데 이에 더불어 만사 귀찮고 무기력감을 느껴질 때는 세인트존스워트도 떠올려 보셨으면 해요. 

 

이상 천연항우울증제인 세인트존스워트에 대한 생생한 후기내용과 주의할 사항 등에 대해 알아보았습니다. 의욕이 없고, 무기력감이 느껴지시는 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 몸건강, 정신건강! 모두 건강하세요. 

 

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